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Bei der 8-h-Diät kannst du jeden Tag acht Stunden lang essen, was du möchtest, die restlichen 16 Stunden wird gefastet. Die übrigen Mahlzeiten gestaltest du so, wie du magst. Was du alles über die drei Diäten wissen musst, um schnell drei Kilo abzunehmen, erfährst du kg abnehmen schnell.

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Sechs Tage die Woche ist kulinarisch alles erlaubt! Dabei ist es ganz egal, ob du einen Werktag wählst oder einen Tag am Wochenende.

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Und was gibt es an diesem Schlank-Tag? Wir stellen dir drei mögliche Varianten vor, aus denen du deinen persönlichen Favoriten aussuchen darfst.

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Diese Tages-Kur setzt auf die Detox-Methode. Wichtig: Du musst bei der Zubereitung auf Salz verzichten.

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Salz bindet das Wasser und speichert es in unserem Körper. Das Kalium im Reis löst die Wassereinlagerungen auf und unterstützt die Ausscheidung über die Nieren.

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Am besten verwendest Vollkornreis, dieser enthält viele Ballaststoffe, die dich gesättigt über den Tag bringen.

Wer Zeit sparen will, kocht sich den Reis für den ganzen Tag vor und drittelt ihn zu kg abnehmen schnell Mahlzeit.

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Morgens kann man sich zum Beispiel einen warmen Reisbrei mit fettarmer Milch, Rosinen und Fruchtpüree zubereiten. Mittags und abends wird der Reis dann mit viel Gemüse und Gewürzen kombiniert.

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An diesem Tag brauchst du weder Messer noch Gabel. Ein Löffel oder Strohhalm reicht völlig.

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Doch Vorsicht: Es darf keine Limonade oder andere zuckerhaltige Getränke sein. Auch Obstsäfte sind nicht erlaubt. Starte morgens zum Beispiel mit einem grünen Smoothie.

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Diese besagt, dass eine zeitlich begrenzte Nahrungsaufnahme die Kilos am besten und schnellsten zum Schmelzen bringt. Ideal ist dafür abnehmen schnell Zeitraum von acht Stunden. Das Prinzip ist perfekt für unsere Feiertags-Abnehm-Aktion.

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Der Vorteil: Es geht nicht darum, was du isst, solange du nur innerhalb von maximal kg abnehmen schnell Stunden essen. Wenn du also am Abend um 19 Uhr zu einem verlockenden Festessen eingeladen wirst, nur zu. Gehe hin und lasse es dir schmecken.

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